Bosbadderen 'Shinrin-yoku'
In de drukte van het dagelijks leven zijn we vaak zoveel bezig met doen, denken en doorgaan. Een bosbad nodigt je uit om daar even uit te stappen. Niet om ergens te komen, maar om bewust aanwezig te zijn in het moment.
Tijdens mijn bosbaden neem ik je mee de natuur in, waar we op een rustig tempo wandelen, vertragen en onze zintuigen opnieuw openen. We luisteren naar het ruisen van de bladeren, voelen de aarde onder onze voeten, staan stil bij wat er om ons heen groeit en laten de natuur even het tempo bepalen.
Mijn manier van werken is gebaseerd op The Herbal Senses Method: een combinatie van natuurbeleving, zintuiglijke ervaring, traditionele plantenkennis, folklore en de eeuwenoude verbinding tussen mens en natuur.
Elk seizoen krijgt daarbij zijn eigen thema en sfeer. Deze herfst staat in het teken van vertragen: ruimte maken, loslaten en ontdekken dat je niet altijd hoeft door te gaan.
Wat is bosbaden?
Bosbaden, of Shinrin-yoku, betekent letterlijk ‘baden in de atmosfeer van het bos’. Het is geen gewone wandeling en ook geen sportieve activiteit. Het is een uitnodiging om te vertragen en je aandacht terug te brengen naar het moment.
Tijdens een bosbad bewegen we rustig door het landschap, maar nemen we ook bewust de tijd om stil te staan. We gebruiken onze zintuigen om de omgeving werkelijk te ervaren: luisteren naar de bomen, voelen, ruiken, kijken en soms simpelweg niets doen.
Je hoeft niets te presteren of ergens goed in te zijn. Het gaat niet om afstand of tempo, maar om de ervaring zelf.
Wat neem je mee naar huis?
Na afloop wil ik dat je je rustiger, meer gegrond en meer aanwezig voelt. Dat je hoofd wat stiller is geworden, spanning heeft kunnen loslaten en er weer ruimte is ontstaan om te ademen en te voelen.
Maar ook dat je iets van de natuur mee naar huis neemt: een gevoel van verbinding, verwondering en misschien een nieuwe manier van kijken naar de wereld om je heen.
Voor iedereen
Een bosbad is er voor iedereen die behoefte heeft aan rust, vertraging en tijd in de natuur. Je hebt geen voorkennis of ervaring met meditatie, mindfulness of Shinrin-yoku nodig.
Je hoeft geen plantenkenner of sportieve wandelaar te zijn. We bewegen op een rustig tempo en nemen alle ruimte om stil te staan, te zitten, te luisteren en te voelen.
Het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid om even uit de dagelijkse drukte te stappen en je open te stellen voor de natuur en je zintuigen.
🍂 Herfst | Vertragen
De herfst nodigt ons uit om het tempo te verlagen. De bomen laten los wat ze niet langer nodig hebben en de natuur trekt zich langzaam terug.
Tijdens dit seizoensbosbad staat vertragen centraal. We nemen de tijd om bewust aanwezig te zijn, te luisteren naar de stilte en ruimte te maken voor rust.
Misschien is dit precies het moment om jezelf toestemming te geven om even niets te hoeven.
Praktisch
Locatie: Kralingse Bos Rotterdam
Duur: [duur invullen]
Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers
Prijs: [prijs invullen]
Trek comfortabele kleding en stevige schoenen aan die passen bij het weer. Neem iets te drinken mee en eventueel een extra laagje of regenjas.
Je hoeft verder niets voor te bereiden. Ik zorg voor de begeleiding en neem je stap voor stap mee door de ervaring.
Praktische informatie
-
Je ontvangt uiterlijk 2 à 3 dagen voor aanvang per e-mail de exacte ontmoetingslocatie.
-
Draag comfortabele kleding en schoenen die passen bij het herfstweer.
Annulering en ticketoverdracht
Tickets worden niet terugbetaald bij annulering door de deelnemer. Kun je onverwacht niet deelnemen? Dan mag je je ticket aan iemand anders overdragen. In overleg is het ook mogelijk om je deelname naar een andere bosbadsessie te verplaatsen, afhankelijk van beschikbaarheid.
Ik kijk ernaar uit je mee te nemen in de rust en schoonheid van de herfst. 🍂
Klaar om te vertragen?
Wil je ervaren wat een bosbad voor jou kan betekenen?
Open groepssessies
Sluit aan bij een openbare wandeling. Ideaal voor individuen die willen ontspannen, vertragen en gelijkgestemden willen ontmoeten in de natuur.
Individuele coaching
Een persoonlijke één-op-één sessie afgestemd op jouw tempo en behoeften. Werk gericht aan stressverlichting en diepe innerlijke rust.
Voor bedrijven en teams
Versterk verbinding, vitaliteit en focus binnen je team. Een laagdrempelige teambuilding gericht op mentale gezondheid en ontspanning.
Wat brengt een bosbad jou?
Stap even helemaal uit de hectiek van alledag. Na afloop keer je terug naar huis met een rustiger hoofd, een ontspannen lichaam en hernieuwde energie. De stilte, vertraging en ruimte neem je moeiteloos mee in je dagelijks leven.
Voor wie is shinrin-yoku geschikt?
Bosbaden is er voor iedereen die verlangt naar rust en vertraging. Je hebt geen enkele ervaring nodig met meditatie of mindfulness, noch een sportieve conditie. We bewegen bewust langzaam en nemen ruim de tijd om stil te staan, te zitten en te genieten van de omgeving. Het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid om je open te stellen voor de natuur en je zintuigen.
Praktische informatie en voorbereiding
Draag comfortabele kleding die past bij de weersomstandigheden en stevige schoenen waarop je ontspannen kunt wandelen. Neem wat drinken mee en eventueel een extra laagje kleding of regenjas. Verder hoef je niets voor te bereiden: ik begeleid je stap voor stap door deze rustgevende ervaring.
